des Peccadilles en chroniques

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… et autres histoires palpitantes

10 km

28 August 2010 à 23:47

Je vais vous parler de mes 10 km du jour. Et d’autres choses futiles qui me tiennent tout de même à coeur. Aujourd’hui j’ai:

- Couru 10 km (pour me tester parce que le 5 septembre je fais le 10 km au marathon Oasis)

- Marché 10 km. Ma grosse tâche de la fin de semaine était d’aller me chercher 3 douzaines de bagels sur Fairmont. Pépette était toute contente de faire une belle grosse promenade.

- Conduit 10 km. Pour me pratiquer entre mes cours, afin de mettre toutes les chances de mon bord pour mon examen du mois d’octobre.

Des trois 10 km, la distance parcourue derrière un volant a été de loin la plus éprouvante. Rô, m’en suis plutôt bien sortie; vérifiant mes angles morts comme du monde, exécutant presque mes changements de voies avec grâce… L’est pas là le bobo, le bobo est dans la violence que je dois me faire à moi-même, pour me décider à m’asseoir derrière un foutu volant.

N’empêche que plus je conduis, plus c’est facile, plus on me complimente… mes deux professeurs s’entendent pour dire que je ne suis pas une cause perdue, c’est déjà ça de gagné que je me dis… me restent les sorties sur l’autoroute à tester… et les stationnements. Parce que là, je me stationne mais ouf! Ça fait duuuuur!

Pour la course, je contrôle mal mon énergie je trouve. Je me cherche une conférence en nutrition-pour-le-sport, si ça existe… en attendant de trouver je me suis commandé des livres. 1 pour la nage (en janvier j’aurai une piscine à ma job, aussi bien en profiter) et 2 sur la course; 1 pour courir plus vite, l’autre pour courir “au féminin”. C’est que je souhaite structurer mon entraînement… et je dois me pencher sur le dossier de l’énergie. Mon cardio est rendu vraiment bien par contre. Maintenant quand je fais une heure de course, je rentre chez moi, me dirige illico vers le téléphone pour appeler ma mère (elle s’inquiète quand je cours, je trouve ça fin de la rassurer) et je lui parle d’un ton égal, sans avoir à reprendre mon souffle ni rien. Sérieux, je n’aurais jamais cru être capable de faire ça un jour. Il y a 6 mois si je devais courir 1 coin de rue pour attraper l’autobus, je passait 3 minutes à m’en remettre. En tout cas bref, je voudrais pousser la machine, mais je travaille, j’ai des responsabilités familiales, j’étudie, je veux m’assurer de tout faire comme du monde. Ça me tente pas d’avoir des carence, de m’épuiser ou me blesser.

Ah… et depuis quelques jours, j’ai le fixe sur un truc… Philadelphie… je vais voir comment je me débrouille le 5 septembre avant de déterminer ma distance. Mais me semble ça serait le fun de commencer à voyager pour courir. Ça me tente ben gros en tout cas. Ma décision du moment: si dimanche prochain je cours bien et que je vois que je pourrais en faire plus; je m’inscris au demi-marathon. Si je trouve l’expérience pénible… ben ça sera le 8 kilomètres.

*Update*

Ah ben han, quand on parle du loup… il y en a plein des conférences sur la course qui se donnent justement cette semaine. Faudrait que je choisisse un truc à 18h, parce que sinon je n’ai aucune chance de pouvoir arriver à quitter le bureau situé au fin fond de l’est de l’île et me rendre à temps à Bonaventure pour 18h…

8 Réponses pour “10 km”

  1. paskal dit:

    Salut,

    pour gagner en vitesse, je ne vous qu’une méthode : la course fractionnée. au milieu de ton footing, tu alternes des périodes de courses rapides avec des périodes de course lente pour récupérer. Par exemple : 15 minutes, course normale, puis 6 fois une alternance de 30s rapide, 30s lent, puis tu finif ton footing normalement. si c’est trop dur tu peux commencer par moins de 6 alternances (par exemple 3), ou augmenter la durée de repos : 30 seconde rapide, puis 2 minutes lents…à toi d’adapter en fonction de ton ressentis. Surtout ne pas forcer. C’est également mieux de ne pas le faire à toutes tes sorties de courses à pied. Genre une fois sur 2 ou 3…
    Bonne course ;-)

  2. Peccadilles dit:

    Super, je vais essayer ça, merci!

  3. paskal dit:

    Je te conseille de lire un bouquin, ou d’acheter un magazine de course à pied lorsqu’ils traiteront le sujet. Je t’ai expliqué le principe, mais ils auront sûrement une meilleur pédagogie ou méthodologie que moi. bonne course!

  4. peccadilles dit:

    Oui, oui, c’est ce que j’ai fait, ça devait arriver aujourd’hui par la poste, j’espère que ça y sera demain!

  5. Grande-Dame dit:

    J’ai déjà lu que c’était une erreur de penser que 3-4 mois d’entraînement suffisaient pour un marathon (un vrai, là), que physiologiquement, il fallait 4-5 ans de pratique pour qu’un corps soit parfaitement adapté.

    Loin de moi l’idée de te décourager, de toute manière, tu songes au demi-marathon. Je te trouve bien bonne !

  6. peccadilles dit:

    Oui, c’est ce que je me dis aussi pour le marathon, je constate que mon corps fonctionne par plateaux. Quand je monte de 1-2 kilomètres, je reste là un bout avant d’être capable de monter plus haut… J’ai fait un bon temps hier, enfin je crois (disons que je clanche vraiment beaucoup les objectifs que je m’étais fixés); 77/478 dans ma catégorie, 52:41 pour mon 10 km. C’était chaud, une bonne copine a moi l’a complété en 1 minute de moins que moi et elle est située 53 places avant moi dans le classement pour la même catégorie. En tout cas bref, je médite sur 10 km ou 21.1… et sur la date de la prochaine course. Attendre le printemps, c’est trop long bon. Je regarde la liste des marathons en Amérique du Nord d’ici février, je me dis que je pourrais m’entraîner pour un 1/2 d’ici quelques mois… puis pour un complet d’ici 9 mois. Si tout va bien. Évidemment.

    Tant que ça me laisse du temps pour ma fille, mes études et monter des montagnes, j’embarque ;-)

  7. Marie dit:

    En attendant marathons, tu peux toujours accumuler les 10 km et même les 21. Y en a plein.

    http://www.courir.org/calendrier_2010.html

  8. peccadilles dit:

    Merci! J’étais tombée sur ce calendrier il y a des mois mais je recherchais le lien et ne le trouvais pas. Tu peux pas savoir à quel point C’est apprécié :-)

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